こんにちは、ヤマギシです
最近こちらを食べています。
スーパーフードと言われる‘チアシード’。
皆さんご存知ですか?
シソ科の植物、チアの種です。
さまざまな栄養素がたっぷりで、食物繊維が豊富で、美肌効果があるそうです
そして、水を含むと約15.4倍に膨らむので満腹感があってダイエットに良いそうです!!
私は、こんな風にりんごを入れたヨーグルトに入れて食べたりしてます。
タピオカに似た感じの食感でおいしいです確かに満腹感があります!
これと言った変化はまだありませんが・・・笑。
飽き性な私なのですが、しばらく続けてみたいと思います
ヤマギシユミ