こんにちは、ヤマギシです
私がいつも食べるおやつは、健康と美容を考えてなるべく栄養価の高いものをと気遣っています
最近ずっと食べているのがこちらです！
ドライフルーツと無塩の素焼きナッツ、高カカオチョコレートです
このドライフルーツは、イチヂクとデーツです
二つとも鉄分・カリウム・カルシウムなどが豊富で整腸作用もあります。
ナッツも同じく、高カカオチョコレートはポリフェノールが豊富です
ドライフルーツは、自然の甘みがあっておやつには良いです
美味しくて栄養満点なんて良いですよね
・・ただ食べ過ぎると高カロリーなので気をつけます。
笑
ヤマギシユミ
